close
CR:JuN Za
今天依舊活潑的暖身運動
(BTW今天我四點半就運動了~因為我竟然在愛睏了...
外加我本來想看MCD的直播...但因為找不到網址所以放棄)
今天依然捲腹運動15下~
最近有清楚地看到我的大腿用力所以兩塊肥肥大腿肉分開的景象~
我想這就是有運動到的意思吧!?
緊接著我的膝蓋走路~(搭配EXO3首新歌)
then.. 深蹲15下,盡量每一次都10秒
今天加了新運動就是撐體
真的超累阿!!! 而且不知道自己動作對不對
(都快累死實在無法去注意那麼多細節)
今天第一次作撐體 我只做了三次 一次撐20秒
之後是用一首歌的時間
作屁股走路的運動,今天嘗試了左右走喔!
我根本沒在動吧~?哈哈哈!!!
今天往前走順很多~感謝瑜珈老師影片的指導
但是往後走我整個身體好不協調餒
一首歌的時間我可能有1/3的時間都在喘口氣休息!!!哈哈!!
今天無氧運動終於END~
我的有氧運動~~~GO!!!!!!
感覺今天NONONO跳得很有FU喔~XDXD((自己覺得
接著拉筋...
今天運動在5點半準時結束~~~^^
BTW~今天會刮痧喔~~((因為腿起痧瘀青的現象都沒有了)
放上美美的SICA~~~^^
全站熱搜
留言列表