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今天吹南風
所以感覺相當潮濕
感覺瑜珈墊黏黏的用水擦一下
竟然不會乾
真的很討厭吹南風這件事情= =
現在的暖身操真的讓我非常的心跳加速阿XDXD
這兩天的捲腹運動改變為一組15下
SO 捲腹運動 Day 2
膝蓋走路運動最近也減為三首歌的時間
而且我最近把兩腳併攏走 感覺大腿更酸
SO 膝蓋走路運動 Day 2
撐體運動(三下 一下20秒) Day2
深蹲(一組,15下,一下10秒) Day2
屁股走路 這兩天才比較成功(一首歌的時間) Day2
今天有氧運動跳得很不起勁
因為地板相當潮濕
跳舞有腳的動作都不太滑得動= =
所以今天跳得比較隨興
可能熱量消耗少了一半吧XD
BTW,昨天的刮痧,沒有起痧的很嚴重耶!
是我變好了還是XDXD
今天會持續刮痧的~
然後~明天開始
我會再減少1/3的飯量
菜量依然 肉量依然
最近可能習慣都不吃零嘴了
加上天氣變得比較熱
感覺胃口不太好 很容易就吃不下 或是太飽
BTW 我的體重還是沒變
怎麼會這樣我好想哭喔....
晚上真的要早點睡..每天都好想睡= =
送上好美的SICA^^
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