♪〃♥～Jing的瘦身血淚史～♡〃♬

CR:見LOGO 

(碎念..EXO們真的好多人喜歡用嘴阿咬東西餒XDXD)

快走Day 3

今天快走撐了九首歌~~(拍手!!!

剛剛看了歌曲長度~發現我走了快32分鐘!!!!

我有謹遵馬克媽媽說的~先正常走再快走最後再正常走

我從家裡到小學的操場裡差不多花了快10分鐘，這就是我的正常走and暖身

之後就努力的快走

其實快走半小時真的滿累的(可能我體力差這樣XD

而且我有點扁平足(雖然不是完全貼地板，但我的空隙非常小)

所以我很愛逛街但總是逛沒多久就腳痛，完全就是生理上的我無法啊哭

所以我在每首歌的間隔中~我都會正常走，讓我的腳底板休息一下

儘管可能不到10秒~可是我的腳底板就會感覺舒服許多

畢竟要在我可以接受的範圍內瘦身呀~如果再受傷我又要暫停很多天才能運動><

所以學會保護自己的身體真的很重要!!!

回到家以後~跳了四首歌~(其實我方向感好像真的很差!!

我在樓下跳和在樓上跳的方向不同

我竟然會轉錯邊轉錯邊!!!太扯欸我= =....||||

拉筋完以後超舒服的~~~

不過我右腳腳底板有點疼痛~上網搜尋了一下好像無解...!!

今天有很認真地垂大小腿各50下唷!(內外側)

早上運動的壞處就是 我早餐吃完就會好想睡XDXD

但好處就是 感覺早上吃早餐的時間很多很悠閒:)

而且空氣很好 我也喝了不少水唷!! :)

P.S下午的時候，決定要持續做我的捲腹運動~

既然已經幾天沒做了~那就從捲腹運動 Day1 (一組15下) 開始計算吧

以上

今天放一下我的愛人~

讓我有精神一下XD