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SICA 2  

暖身運動~~應該持續快一首歌的時間~~

因為今天過敏非常嚴重

所以暖身到有感覺到身體很熱才開始運動

捲腹運動~~感覺越做越好了~~

現在做完三回合起來都是汗XDXD 肥肉太多

接著做膝蓋走路~~時間可能接近快15分~~

整個就是滿身大汗我還在滴汗欸~~~

有氧運動~~~ U YOO BUBIBU NONONO~~

各跳一次~~~ 重頭戲是HUSH

做了一次慢動作的~~好像又看到很多小細節

再跳一次平常速度的HUSH~~

還是快被自己的腳絆倒阿~~哈哈

要好好的修正動作!!!!

最後是拉筋~~今天拉筋就不會那麼痛了~~:DDD

今天水喝得很多~~~我很滿意XDXD

今天持續第39天~~(今天不是按摩是刮痧)不偷懶繼續繼續

今天刮痧腳都起痧了!!!!

今天修正刮的方向><只有內側是由下往上

其他都是由上往下阿

整個覺得好痛= =

封面放上少時的SICA~~腿超美阿>/////<

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    ♡ Jing〃靖 //* 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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