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天阿~~~A PINK拿下第一
隊長都哭了
我也哭了><
娜恩後來哭了 我也跟著哭了><
好感動~~你們最棒^^
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今天我發現一個非常好的網站
減肥島物語
真的超棒喔
裡面教了很多運動,我學了很多:D
所以今天開始就有用原地踏步五十下當暖身
做了採車輪的運動,我五分鐘就覺得小腿要斷了= =
今天檢驗自己的舞蹈,所以錄了影片
真是胖的可以血淋淋的事實在我眼前T^T
不過自己好多動作真的還是做得很不到位><
另外~~今天開始學Sistar 的 Loving U
我實在舞步記不熟XDXD
但運動一定超過30分~~然後今天有認真拉筋
今天持續按摩大小腿~~今天持續第28天~~不偷懶繼續繼續
之前按摩都用按摩器~~
看他們說其實用手按的效果比較好
早知道就應該早點聽人魚的話阿T^T
今天前後內外大腿都有按摩,我手完全酸阿!!!
可是超舒服~~道要睡覺前我的腳都還是熱呼呼的~~
繼續繼續~~懷挺!!!!
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