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韓孝周 3  

今早六點半起床運動 快走Day 1

快走30分

那感覺也太爽了吧

走完後 發現褲子都一點一點的是汗欸

然後腳都麻麻的好舒服喔!

本來走完超累 拉筋完 回家休息不到10分鐘

就好了~^^

下午~

捲腹運動 Day 4

膝蓋走路運動 Day 4(今天覺得有點累 所以只有持續兩首歌的時間)

撐體運動(三下 一下20秒) Day3

屁股走路 (一首歌的時間) Day3

持續有氧運動四首歌 約15分~

想說如果每天早上都快走30分

下午的運動量是否要減少比較好呢

因為下午再跳有氧運動時

感覺有點累...>"<

慢慢地加入重訓好像是好的!!!

今天沒有按摩也沒有槌...

臉書有人推薦一天運動一個部位(重訓)

每天都不一樣比較好

是否我也該來試試看呢?!

送上韓孝周(這是正名喔!!以前大家是叫韓孝珠)

很正很真的一個美人兒^^

上RM時也太可愛了吧:DD

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    ♡ Jing〃靖 //* 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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