♪〃♥～Jing的瘦身血淚史～♡〃♬

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今天，久違地去看了信澄

自從上次鼻子腫起來，給他看開藥

醫生覺得嚴重，所以要針我的鼻子

我覺得心驚膽跳，醫生只好妥協：「那針兩隻手吧！」

真的超級痛，針灸的十五分鐘覺得好漫長

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CR:取自網路

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改善虎背熊腰 簡單拉筋5招

　　女人過了25歲後，手臂線條容易變粗，也容易顯得虎背熊腰，看來十分粗壯，本次請瑜伽老師羽暄示範簡單拉筋動作，不但可改善上半身肥厚線條，放鬆上半身肌肉，在辦公室也有簡單的替代動作可隨時做喔。報導╱曾心儀 攝影╱高世安、楊明龍

　　瑜伽老師羽暄表示，拉筋可放鬆肌肉並代謝乳酸，對於長期久坐或久站的人最有效益，建議操作的最佳時間是洗完澡或是運動完，因此時體溫較高，血液循環較好且肌肉較柔軟，每個動作可以做3~5分鐘，記得動作需緩慢的進行，切勿勉強快速做到定點，如肢體僵硬，則可停留在個人可接受的扭轉範圍，若做的時候感覺麻麻的，可能是血液循環不好或是壓迫到神經，就必須停止動作，勿勉強操作，羽暄老師特別提醒，不可在柔軟的床上做，可在地板上鋪浴巾或瑜伽墊再做。

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哈哈！！硬要放我的粉紅們

我身體平衡以後就可以和他們的腿一樣美了吧ＸＤＸＤ

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很開心我的文有人看

好開心喔！

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因為身體不適，今天要休息一天不運動，只好放上美美的恩地，安慰我自己一下ＸＤ

有在看我PO文的人

一定知道我也運動了一段時間

我上網搜尋很多資料

就是希望自己的瘦身之路可以走得更正確更健康 

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收到別人的稱讚真的會很開心

上個禮拜一.二因為我蜂窩性組織炎請假

但那時候胡老師有請助教幫忙做節布置的東西

因為我沒來，所以禮拜三胡老師就把我禮拜1.2沒做的工作給我

要滾邊跟貼泡棉膠，哇…真心覺得很多ＸＤ

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真的很感謝小如老師

幫我畫美美的

這裡的萬聖節不用把自己弄得很可怕

可以美美的 好喜歡

而且沒什麼壓力 好喜歡 ^^

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禮拜三早值

因為有點來不及

加上昨天用離子夾，頭髮沒有亂翹的問題

所以我就沒有綁頭髮

結果小孩一早來都先喊我玟禎老師XD

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今天一樣和玟禎在興大附農的操場跑步

哈哈 今天是熱鬧的操場阿

因為今天有直排輪課

小孩都很熱情地打招呼，好可愛呀>///<

小愛人也一直在跟我打招呼哈哈哈

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一早我站早值門口

承裕和阿公阿嬤諒搭公車

下車一看到我 馬上過來緊緊抱我

阿嬤就說 ㄙㄞㄋㄞ餒XD

哈哈超級好笑

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回家的時候

遇到了承裕、諒和他媽咪

承裕就跑過來抱我

就在這時也遇到品蓁品希熹媽(諒媽&熹媽和育樺在聊天

品蓁後來也衝過來抱我

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