♪〃♥～Jing的瘦身血淚史～♡〃♬

CR:140710 M!CD A PINK NONONO截圖

粉紅穿這樣超好看阿:)

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快走Day 47

我今天一定要很驕傲的告訴你們

我今天有照著美樂蒂說的去做喔!!

好啦就來說一下

我今天呢暖身走了兩首歌的時間(大約7分鐘)

我呢筋不好，容易受傷，所以我需要多一點暖身:)

到了第三首歌的時候過了一下下，因為我等待那時間到00

我比較好計算哈哈!!因為我是算數白癡!!

剛好20~40秒我比較OK哈哈

所以我是

暖身約7分鐘→慢跑40秒

→快走20秒→慢跑40秒

→快走20秒→慢跑40秒

→快走20秒→慢跑40秒

→快走20秒→慢跑40秒

這樣是一個循環，

不過呢我實在太喘了!!!

腳也真的酸!!!!

所以這循環中間本來美樂蒂是說1分鐘

我就把他變成2分鐘XDXD

接下來繼續

慢跑40秒

→快走20秒→慢跑40秒

→快走20秒→慢跑40秒

→快走20秒→慢跑40秒

→快走20秒→慢跑40秒

結束以後，我大概又走了快2首歌的時間吧?

反正我是以運動30分鐘為主這樣

心得呢就是真的很累

我這幾天都現在這時間就非常想睡覺!!!

阿!今天下午的運動，用拖整個2樓的地代替囉

完全大流汗，全身都是

就像早上運動完這樣XDXD

不過我現在慢跑有個問題就是我的左腳會有點不舒服

看來我要多多注意才是

明天會繼續爬慢跑姿勢和正確的知識的

大家晚安