快走 Day 7 
今天六點半開始快走
我還是覺得我的左大腿後側非常緊繃
調整了大概2-3首歌的時間才感覺好多了
如何調鄭? 我告訴自己膝蓋要彎曲
感覺好多了，可是還是不太舒服
後來我試著步伐大一點 手揮動的幅度大一點
奇怪 左大腿後側就不痛不緊繃了XDXD
阿拉搜!!! 我會記得步伐大一點的^^
今天走了12首歌的時間
今天真的完全沒偷懶喔~~保持在會喘的速度
會深度的呼吸和吐氣~保持呼吸順暢~
今天幾乎沒有慢下來~就連快走時間過了的緩和走路
我也不由自主走得很快XDXD
這是快走的後遺症嗎哈哈哈!!!!
但是滿幸福的後遺症:DDD
今天大概走了41分鐘~~
之後有拉筋~~~回家以後也有槌大小腿奈外側各50下~
感覺很舒服^^
放上前幾天收到的圖
IU唷~~~超可愛的^^
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