熱身:原地踏步100下
膝蓋走路:10分鐘(果然用喜歡的音樂進步許多啊!)
捲腹運動:第一回合進步許多~第二三回合又不行了XD
有氧運動:今天持續了有快50分了吧?因為趴二真的很難阿!!
手腳也太不協調我!!!!
不過開心地是我的NONONO動作越跳越進步了︿︿
不過我手部那個轉的動作我已經不會了耶T︿T要再學一次!!
拉筋運動:今天拉腳筋覺得超痠痛><所以有多做一些秒數~
今天不用手按摩大小腿~~因為我今天瘀青退去~
所以今天改用刮痧的方式:D~今天持續第33天~~不偷懶繼續繼續
今天汗流超多!!!賣尬><!!
肥肉快點變肌肉阿!!><
最後送上AS的NANA~最近以澄子焦糖回歸中喔~~︿︿
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