今天跳了墊上運動14分鐘(因為我的腰真的好酸好酸
我的腳真的好痛好痛T^T~所以先這樣XD)
之後跳了腿部運動12分鐘
以前覺得這超累
但是挑戰了墊上運動以後
突然覺得這點累沒什麼XDXD
最後依然跳了10分的中央骨盆核心操
這伸展操真的很棒很適合每個人^^
今天也拉姊姊一起跳了這10分
希望姐姐也可以養成每天運動的好習慣
每天至少短短的10分鐘伸展操
也會覺得舒服多的:)
今天運動完也有認真按摩大小腿 敲打各50下喔~~!!!(今天持續第6天囉~~)
最後放上AS的UEE
一開始不喜歡他欸XDXD
因為美男阿里面她演壞女人XDXD
可是後來看過綜藝節目
滿欣賞他的
是個很認真很有原則的漂亮女生^^
也是因為他
對AS才熟悉一點
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